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허리통증 원인 알고 바로잡자

안녕하세요. 오늘도 어김없이 질환들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

앉아서 생활을 많이 하는 요즘 현대인들은 허리나 목,어깨에 많은 통증을 느낍니다. 휴대폰이 삶에서는 빼놓을 수 없는 필수품이 되면서 더욱 더 바르지 못한 자세로 몸에 통증이 나타나게 되는데요.

 

 

특히나 몸의 균형을 잡고 중심이되는 허리는 통증이 생기면 삶에 큰 지장을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 허리통증 원인을 알고 개선할 수 있도록 허리통증 원인에 대해서 알아보겠습니다. 잘 확인하시어 허리통증을 완화하시고 건강한 허리를 유지하시길 바랍니다.

 

허리통증 원인 무엇일까.

허리통증 원인 알고 바로잡자
허리통증 원인 알고 바로잡자

 

1. 잘못된 자세

 

허리통증의 가장 기본적인 원인으로 꼽히는것이 바로 잘못된 자세입니다. 평소 잘못된 자세로 생활하면서 허리에 부담이 쌓이면서 자연스레 허리통증 원인으로 나타나는데요. 특히 한자리에 오랜시간 앉아있는 생활이 반복되는 현대인들은 가끔씩 스트레칭을 해서 허리의 피로도를 풀어주는것이 중요합니다. 또 오래서서 근무하는 경우에도 허리 뒷부근에서 통증이 나타나면서 고통 호소를 하는데요. 서서 짝다리를 짚고 다리를 꼬는 등의 자세는 허리에 안좋은 행동입니다. 서있고 앉아있고뿐 아니라 누워있을 때도 자세는 중요합니다. 엎드려 자게되면 허리근육 인대를 비틀어서 척추에 악효과를 주고, 이러한 수면자세가 지속되면 허리디스크로 번질 수 있습니다.

 

2. 발에 안맞는 신발 착용

 

잠깐 외출을 하더라도 발에 맞지 않는 신발을 신으면 곧바로 몸에 신호가 옵니다. 자신의 발에 맞고 편안한 신발을 신는것이 허리에 부담을 덜어주는데요. 특히 여성들의 경우 굽이 높은 신발이나 하이힐을 자주 신는데 이런 경우 허리에 부담을 줘서 허리통증 원인이 됩니다. 허리뿐만 아니라 무릎관절과 발목에도 악영향을 끼치기 때문에 허리균형이 서서히 무너지면서 전체적으로 몸에 적신호를 일으킵니다. 만약 불편한 신발을 신고 생활을 했다면 스트레칭과 족욕,마사지로 하체의 피로도를 풀어주는것이 좋은 방법입니다.

 

 

3. 과격한 운동

 

과격한 운동, 특히 고중량의 운동은 허리에 부담을 줍니다. 모든 운동은 시작 전 스트레칭으로 근육을 풀어주는것이 중요합니다. 그렇지 않고 운동을 시작하게 되면 근육이 스트레스를 받아 허리디스크의 위험에 노출됩니다. 가장 조심해야하는 시기는 바로 추운 겨울철인데요. 몸이 차갑게 굳어서 혈액순환이 원활하지 않을 경우에 갑작스럽게 운동을 하게되면 근육에 무리도 줄 뿐아니라 심장마비같은 갑작스러운 질환이 찾아올 수 있습니다.

 

허리통증 원인 알고 바로잡자
허리통증 원인 알고 바로잡자

 

4. 수분부족

 

수분이 부족하면 허리통증 원인이 됩니다. 신체에 가장 기본적인 요소인 수분이 부족하면 허리의 유연성이 떨어지는데요. 디스크 내에 수핵에 수분이 충분하게 공급되지 않아 그렇습니다. 유연성이 떨어지면 허리의 가동범위가 줄어들어 쉽게 다칠 수 있고 척추질환으로 이어질 수 있습니다. 뿐만아니라 뼈 마디와 관절에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 수분보충은 매우 기본적인 해결법 중 하나입니다.

 

5. 노화

 

골격이 노화하면 허리통증 원인이 됩니다. 시간이 갈수록 사람의 모든 장기나 뼈들은 기능을 점차 상실해가는데요. 살면서 가장 많이 사용되는 허리와 무릎,어깨는 더욱 더 기능상실을 몸소 느낄 수 있습니다. 그러면서 통증이 나타나게 되는데요. 노화를 막을 방법은 꾸준한 운동과 식단관리 입니다.

허리통증 원인 알고 바로잡자
허리통증 원인 알고 바로잡자

 

6. 척추측만증

 

척추측만증은 허리통증을 일으키는 원인 중 하나입니다. 정면에서 볼 때 척추는 일자로 곧게 뻗어있어야 정상인데요. 척추측만증의 경우 척추 뼈가 휘어있습니다. 심한 경우 S자로 휘어있는데요. 척추측만증이 있다면 바른자세로 앉기가 매우 힘들고 불편하여 잘못된 자세가 지속됩니다. 그러면서 허리통증을 유발하고 큰 원인이 됩니다. 척추측만증은 빠르게 교정하여야 허리통증을 줄이고 허리질환으로 이어지지 않게 할 수 있습니다.

 

7. 급성요추염좌

 

허리통증이 나타나면 허리디스크로 오인하시는 분들이 정말 많습니다.

급성요추염좌는 자세를 바꾸거나 힘을 쓰면 갑작스럽게 허리에 엄청난 고통이 나타나는것인데요.

이는 척추를 둘러싼 인대와 관절,근육에 손상이 생기면서 통증이 나타나는것입니다. 기침을 하다 허리통증이 나타나는 경우도 있는 급성질환인 급성요추염좌는 허리디스크와는 증상 자체가 다릅니다. 급성요추염좌는 다리저림 같은 증상이 없는 반면 허리디스크는 엉덩이와 허벅지에 고통과 다리저림이 나타납니다.

허리디스크는 자세 변화나 이동시에 허리통증이 나타나지만 요추염좌는 손가락만 갖다 대도 엄청난 고통을 호소한다고 하니 큰 차이가 있습니다.


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